Strony

niedziela, 23 marca 2014

Instamix

W dobie komputerów, smartfonów i swoistego ekshibicjonizmu idąc za duchem czasu założyłam sobie Instagram. Lwią część stanowią zdjęcia moich posiłków. Z racji tego, że miałam małą przerwę w blogowaniu chciałabym Was zainspirować kilkoma pomysłami na zdrowe posiłki i przekąski. 

Śniadanie

Kanapki z ogórkiem i serem białym, jabłko, kawa zbożowa (200ml), sok z selera naciowego, jabłka i marchewki (250ml).

Płatki owsiane z jogurtem (175g), bananem (1 szt.), wiórkami kokosowymi, cynamonem i płatkami migdałowymi.

Dwa jajka na miękko z dwoma kanapeczkami z białym serem, kiełkami i papryką. Do tego łodyga selera naciowego do pochrupania :)

Trzy kanapki pieczywa razowego słonecznikowego z jajkiem, ogórkiem i kiełkami.

II Śnadanie

Jabłko, kiwi, pomarańcza + cynamon! :)

Dwie kanapki chleba razowego ziarnistego z białym serem, ogórkiem i rukolą.

Obiad

Pierś z kurczaka ok. 200g ze świeżymi warzywami (papryka czerwona, pomidor, ogórek, awokado, kapusta pekińska, cebula) i jajkiem na twardo. Całość polana serkiem wiejskim.

Sałatka z pieczoną piersią z kurczaka (175g), ok. 50g kaszy jaglanej i świeżych warzyw (pekin, pomidor, cebulka, awokado, pomidor, cebula). Super wychodzi również z tuńczykiem z puszki :)

Pierś z kurczaka (ok. 170g) w przyprawie gyros z połową torebki ryżu basmati. Do tego surówka z ogórka, kapusty pekińskiej, tartej marchewki i reszty ryżu.

Łosoś pieczony (150g) w pietruszce i cytrynie z 400g fasolki szparagowej posypanej sezamem. Do tego 3 ziemniaki w talarkach, które zostały obgotowane "w mundurkach", a następnie upieczone w ziołach z łyżką oliwy.

  Pierś z kurczaka (200g) z połową torebki gotowanej kaszy gryczanej. Do tego surówka z sałaty lodowej, rukoli i tartej marchewki. Całość skropiona sokiem z cytryny i olejem z pestek winogron.

Podwieczorek

Granat :)

Kolacja

Sałatka z tuńczyka w kawałkach (175g) z kukurydzą, ogórkiem, kapustą pekińską i cebulą (zwykła + czerwona). Do tego kakao.

48 komentarzy:

  1. bardzo smakowite propozycje posiłków i na pewno je wykorzystam:))

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajne zdjęcia. Ciekawe kompozycje. Instagram jednak spoko jest :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Pysznie to wygląda. Muszę spróbować. Twoich przepisów. Mi szczególnie spodobały się płatki owsiane z jogurtem. Możesz powiedzieć jaki jogurt dodałaś i ile ma procent tłuszczu. Pozdrawiam autor bloga odchudzanie plus

    OdpowiedzUsuń
  4. Ojej ile przepysznych przepisów i propozycji !! Dziękuję!

    OdpowiedzUsuń
  5. Piękne zdjęcia. Instagram jest spoko. Sama założyłam w tamtym tygodniu :)

    OdpowiedzUsuń
  6. ale dałaś nam propozycji :) jak mała książka kucharska. wiele mozliwosci - mysle że każdy sobie coś tutaj znajdzie dla siebie :) bo ja jak najbardziej :) dzieki
    ps. u mnie tez nowy wpis dzis :) wpadnij

    OdpowiedzUsuń
  7. Blog jak i przepisy bardzo dobry, Zycze smacznego

    OdpowiedzUsuń
  8. Kasza z truskawkami i cynamonem - to musi być pyszne ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Byloby nam milo, gdybys zechcial go wpisac na Ptitchef.com, zeby mozna go bylo zaindeksowac.

    Ptitchef jest katalogiem, który pozycjonuje najlepsze kucharskie strony internetowe w sieci. Setki blogów juz sa na nim juz zapisane i korzystaja ze strony Ptitchef, zeby przedstawic swoje wlasne strony internetowe.

    Zeby zapisac sie na Ptitchef, wejdz na
    http://www.petitchef.pl/index.php?obj=myaccount_site&action=form

    lub na http://www.petitchef.pl i kliknij na « Dodaj swój blog-strone » w górnym pasku.

    Pozdrawiam

    Camelia
    Petitchef.pl

    OdpowiedzUsuń
  10. bardzo fajny blog i konkretne przepisy:) Zdradzę przy okazji swój mały sekret - odkryłam bardzo dobrze komponujące się z warzywami i mięsem dressingi Develey - jogurtowy i ziołowy, bardzo polecam.

    OdpowiedzUsuń
  11. Aż się chce jeść... a tu już po kolacji :) Pozdrawiam:) monikaturemka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Genialne pomysły. Pominęłabym tylko zielony ogórek, bo jak wiadomo zabija witamine C.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wystarczy skropić sokiem z cytryny i eliminuje się ten skutek :)

      Usuń
  13. Super pomysł na dzienny jadłospis naszej diety! Bardzo mi się podoba. Zainspirowałaś mnie. Coś czuję, że jutro czeka mnie właśnie takie jedzenie :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Super :)
    Zapraszam serdecznie TU
    http://fitella.blogspot.com/
    Dieta fit, przepisy, ćwiczenia, naturalne kosmetyki ♥

    OdpowiedzUsuń
  15. Wszystko wygląda przesmacznie! ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Świetne pomysły na zdrowe posiłki - pozostaje tylko je wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Fajny, ciekawy blog, zapraszam do mnie i również do komentowania! :) http://eathealthilyandkeepfit.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Hmm czym by tu się poczęstować? :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Świetnie i apetycznie to wygląda ;) chyba dziś sobie przygotuje taki posiłek. Pozdrawiam gorąco ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. Pysznie to wygląda! Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  21. nie ukrywam, że próbowałam zrobić takie danie ;) niestety nie wyszło mi

    OdpowiedzUsuń
  22. To trzeba kolejny raz spróbować - do skutku :D

    OdpowiedzUsuń
  23. Super fotki, ale poproszę na wynos :D

    OdpowiedzUsuń
  24. Ciekawe zdjęcia, przepisy zapewne również ciekawe, ale czy bilansujesz jadłospis ?

    OdpowiedzUsuń
  25. Ojej... jak tak patrzę na to jedzonko to.. ślinotok.. <3

    OdpowiedzUsuń
  26. Ten dzień był zapewne przepyszny :) Az ślinka cieknie ;)

    OdpowiedzUsuń
  27. Fajne fotki oraz cudowne kuchenne inspiracje :0

    OdpowiedzUsuń
  28. Takie posiłki to ja mogłabym jeść codziennie :) Pychotka :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Myślę, że to jest trochę tak: 50% sukcesu to zakupy a 50% to zaopatrzenie naszej kuchni. Od dłuższego czasu walczę z nadwagą, która jest bardzo dokuczliwa i korzystam z różnych przepisów, które znajduję w necie np. ostatnio gotuję z kcalmar.com/blog i jestem zadowolona do tego ćwiczenia, mam nadzieję, że będzie sukces :)

    OdpowiedzUsuń
  30. Po obejrzeniu tych potraw aż się chce zacząć wrócić do dobrych przyzwyczajeń :)
    >foxydiet<

    OdpowiedzUsuń
  31. Cudownie wygląda, a ta potrawa z ostatniego zdjęcia z czego jest konkretnie zrobiona ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. z tuńczyka w kawałkach (175g) z kukurydzą, ogórkiem, kapustą pekińską i cebulą (zwykła + czerwona) - tak jak jest napisane pod zdjęciem :)

      Usuń
  32. Wiedzieliście że hula hop poprawia metabolizm ?
    To tylko jeden powód dla którego warto ćwiczyć z hula hop , zobaczcie reszte :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Nie przepadam za warzywami, ale jak na to patrzę to mam szczerą ochotę :]


    endokrynolog łódź

    OdpowiedzUsuń
  34. Gdybym tylko teraz mógł dostać świeże składniki, pięknie wygląda.

    Medycyna regeneracyjna

    OdpowiedzUsuń
  35. Idę do sklepu po składniki! :) Wygląda apetycznie!

    OdpowiedzUsuń
  36. Aż się głodna zrobiłam wszystko wygląda tak apetycznie i zdrowo:)

    OdpowiedzUsuń
  37. Ryż z warzywami zrobiłem już chyba na wszystkie możliwe sposoby :[] Uwielbiam !


    ___________________________
    badanie wzroku Gliwice

    OdpowiedzUsuń
  38. Z nieba mi spadłaś z tymi przepisami, tak już nie miałem pomysły, dzięki !

    OdpowiedzUsuń
  39. Zdecydowanie ostatnie danie jest rewelacyjne !

    OdpowiedzUsuń
  40. Powszechny kult ciała i urody spowodował, że tylko niewielka grupa osób jest szczęśliwa. Większość dąży do boskości, zmieniając ciało i ubiory, inwestując w siebie, żeby być jeszcze wspanialszym, eksperymentując z głodówkami i dietami, ale z reguły jest to złe odżywianie. Każdy z tych wynalazków albo niszczy metabolizm albo powoduje efekt jojo. Naprawdę jedynym sposobem jest zaufanie dobremu dietetykowi.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...