Strony

niedziela, 23 marca 2014

Instamix

W dobie komputerów, smartfonów i swoistego ekshibicjonizmu idąc za duchem czasu założyłam sobie Instagram. Lwią część stanowią zdjęcia moich posiłków. Z racji tego, że miałam małą przerwę w blogowaniu chciałabym Was zainspirować kilkoma pomysłami na zdrowe posiłki i przekąski. 

Śniadanie

Kanapki z ogórkiem i serem białym, jabłko, kawa zbożowa (200ml), sok z selera naciowego, jabłka i marchewki (250ml).

Płatki owsiane z jogurtem (175g), bananem (1 szt.), wiórkami kokosowymi, cynamonem i płatkami migdałowymi.

Dwa jajka na miękko z dwoma kanapeczkami z białym serem, kiełkami i papryką. Do tego łodyga selera naciowego do pochrupania :)

Trzy kanapki pieczywa razowego słonecznikowego z jajkiem, ogórkiem i kiełkami.

II Śnadanie

Jabłko, kiwi, pomarańcza + cynamon! :)

Dwie kanapki chleba razowego ziarnistego z białym serem, ogórkiem i rukolą.

Obiad

Pierś z kurczaka ok. 200g ze świeżymi warzywami (papryka czerwona, pomidor, ogórek, awokado, kapusta pekińska, cebula) i jajkiem na twardo. Całość polana serkiem wiejskim.

Sałatka z pieczoną piersią z kurczaka (175g), ok. 50g kaszy jaglanej i świeżych warzyw (pekin, pomidor, cebulka, awokado, pomidor, cebula). Super wychodzi również z tuńczykiem z puszki :)

Pierś z kurczaka (ok. 170g) w przyprawie gyros z połową torebki ryżu basmati. Do tego surówka z ogórka, kapusty pekińskiej, tartej marchewki i reszty ryżu.

Łosoś pieczony (150g) w pietruszce i cytrynie z 400g fasolki szparagowej posypanej sezamem. Do tego 3 ziemniaki w talarkach, które zostały obgotowane "w mundurkach", a następnie upieczone w ziołach z łyżką oliwy.

  Pierś z kurczaka (200g) z połową torebki gotowanej kaszy gryczanej. Do tego surówka z sałaty lodowej, rukoli i tartej marchewki. Całość skropiona sokiem z cytryny i olejem z pestek winogron.

Podwieczorek

Granat :)

Kolacja

Sałatka z tuńczyka w kawałkach (175g) z kukurydzą, ogórkiem, kapustą pekińską i cebulą (zwykła + czerwona). Do tego kakao.

52 komentarze:

  1. bardzo smakowite propozycje posiłków i na pewno je wykorzystam:))

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajne zdjęcia. Ciekawe kompozycje. Instagram jednak spoko jest :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Pysznie to wygląda. Muszę spróbować. Twoich przepisów. Mi szczególnie spodobały się płatki owsiane z jogurtem. Możesz powiedzieć jaki jogurt dodałaś i ile ma procent tłuszczu. Pozdrawiam autor bloga odchudzanie plus

    OdpowiedzUsuń
  4. Ojej ile przepysznych przepisów i propozycji !! Dziękuję!

    OdpowiedzUsuń
  5. Piękne zdjęcia. Instagram jest spoko. Sama założyłam w tamtym tygodniu :)

    OdpowiedzUsuń
  6. ale dałaś nam propozycji :) jak mała książka kucharska. wiele mozliwosci - mysle że każdy sobie coś tutaj znajdzie dla siebie :) bo ja jak najbardziej :) dzieki
    ps. u mnie tez nowy wpis dzis :) wpadnij

    OdpowiedzUsuń
  7. Blog jak i przepisy bardzo dobry, Zycze smacznego

    OdpowiedzUsuń
  8. Kasza z truskawkami i cynamonem - to musi być pyszne ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Byloby nam milo, gdybys zechcial go wpisac na Ptitchef.com, zeby mozna go bylo zaindeksowac.

    Ptitchef jest katalogiem, który pozycjonuje najlepsze kucharskie strony internetowe w sieci. Setki blogów juz sa na nim juz zapisane i korzystaja ze strony Ptitchef, zeby przedstawic swoje wlasne strony internetowe.

    Zeby zapisac sie na Ptitchef, wejdz na
    http://www.petitchef.pl/index.php?obj=myaccount_site&action=form

    lub na http://www.petitchef.pl i kliknij na « Dodaj swój blog-strone » w górnym pasku.

    Pozdrawiam

    Camelia
    Petitchef.pl

    OdpowiedzUsuń
  10. bardzo fajny blog i konkretne przepisy:) Zdradzę przy okazji swój mały sekret - odkryłam bardzo dobrze komponujące się z warzywami i mięsem dressingi Develey - jogurtowy i ziołowy, bardzo polecam.

    OdpowiedzUsuń
  11. Aż się chce jeść... a tu już po kolacji :) Pozdrawiam:) monikaturemka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Genialne pomysły. Pominęłabym tylko zielony ogórek, bo jak wiadomo zabija witamine C.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wystarczy skropić sokiem z cytryny i eliminuje się ten skutek :)

      Usuń
  13. Super pomysł na dzienny jadłospis naszej diety! Bardzo mi się podoba. Zainspirowałaś mnie. Coś czuję, że jutro czeka mnie właśnie takie jedzenie :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Super :)
    Zapraszam serdecznie TU
    http://fitella.blogspot.com/
    Dieta fit, przepisy, ćwiczenia, naturalne kosmetyki ♥

    OdpowiedzUsuń
  15. Wszystko wygląda przesmacznie! ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Świetne pomysły na zdrowe posiłki - pozostaje tylko je wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Fajny, ciekawy blog, zapraszam do mnie i również do komentowania! :) http://eathealthilyandkeepfit.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Hmm czym by tu się poczęstować? :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Świetnie i apetycznie to wygląda ;) chyba dziś sobie przygotuje taki posiłek. Pozdrawiam gorąco ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. Pysznie to wygląda! Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  21. nie ukrywam, że próbowałam zrobić takie danie ;) niestety nie wyszło mi

    OdpowiedzUsuń
  22. To trzeba kolejny raz spróbować - do skutku :D

    OdpowiedzUsuń
  23. Super fotki, ale poproszę na wynos :D

    OdpowiedzUsuń
  24. Ciekawe zdjęcia, przepisy zapewne również ciekawe, ale czy bilansujesz jadłospis ?

    OdpowiedzUsuń
  25. Ojej... jak tak patrzę na to jedzonko to.. ślinotok.. <3

    OdpowiedzUsuń
  26. Ten dzień był zapewne przepyszny :) Az ślinka cieknie ;)

    OdpowiedzUsuń
  27. Fajne fotki oraz cudowne kuchenne inspiracje :0

    OdpowiedzUsuń
  28. Takie posiłki to ja mogłabym jeść codziennie :) Pychotka :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Myślę, że to jest trochę tak: 50% sukcesu to zakupy a 50% to zaopatrzenie naszej kuchni. Od dłuższego czasu walczę z nadwagą, która jest bardzo dokuczliwa i korzystam z różnych przepisów, które znajduję w necie np. ostatnio gotuję z kcalmar.com/blog i jestem zadowolona do tego ćwiczenia, mam nadzieję, że będzie sukces :)

    OdpowiedzUsuń
  30. Po obejrzeniu tych potraw aż się chce zacząć wrócić do dobrych przyzwyczajeń :)
    >foxydiet<

    OdpowiedzUsuń
  31. Cudownie wygląda, a ta potrawa z ostatniego zdjęcia z czego jest konkretnie zrobiona ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. z tuńczyka w kawałkach (175g) z kukurydzą, ogórkiem, kapustą pekińską i cebulą (zwykła + czerwona) - tak jak jest napisane pod zdjęciem :)

      Usuń
  32. Wiedzieliście że hula hop poprawia metabolizm ?
    To tylko jeden powód dla którego warto ćwiczyć z hula hop , zobaczcie reszte :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Nie przepadam za warzywami, ale jak na to patrzę to mam szczerą ochotę :]


    endokrynolog łódź

    OdpowiedzUsuń
  34. Gdybym tylko teraz mógł dostać świeże składniki, pięknie wygląda.

    Medycyna regeneracyjna

    OdpowiedzUsuń
  35. Idę do sklepu po składniki! :) Wygląda apetycznie!

    OdpowiedzUsuń
  36. Aż się głodna zrobiłam wszystko wygląda tak apetycznie i zdrowo:)

    OdpowiedzUsuń
  37. Ryż z warzywami zrobiłem już chyba na wszystkie możliwe sposoby :[] Uwielbiam !


    ___________________________
    badanie wzroku Gliwice

    OdpowiedzUsuń
  38. Z nieba mi spadłaś z tymi przepisami, tak już nie miałem pomysły, dzięki !

    OdpowiedzUsuń
  39. Zdecydowanie ostatnie danie jest rewelacyjne !

    OdpowiedzUsuń
  40. Powszechny kult ciała i urody spowodował, że tylko niewielka grupa osób jest szczęśliwa. Większość dąży do boskości, zmieniając ciało i ubiory, inwestując w siebie, żeby być jeszcze wspanialszym, eksperymentując z głodówkami i dietami, ale z reguły jest to złe odżywianie. Każdy z tych wynalazków albo niszczy metabolizm albo powoduje efekt jojo. Naprawdę jedynym sposobem jest zaufanie dobremu dietetykowi.

    OdpowiedzUsuń
  41. No moją uwagę równiez przyciągnęło ostatnie zdanie. Chociaz reszta nie jest wcale taka zła.

    OdpowiedzUsuń
  42. Świetne zdjecia;) Polecam do tego diety na szybkie odchudzanie m.in. dietę Dukana;)

    OdpowiedzUsuń
  43. Z nieba mi spadłaś z tymi przepisami, tak już nie miałem pomysły, dzięki !

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...